Wer schon zeitig im Februar Pflücksalat ins Frühbeet gesät hat, der kann bereits im April erste kleine Pflänzchen ernten. Die Baby Leaf Varianten der Salatpflanzen bieten dabei nicht nur bunte Abwechslung auf dem Salatteller, sondern auch eine Extraportion gesunder Vitalstoffe für den Start in den Frühling. Ideal also für die Frühjahrskur mit Detox-Programm.

Was ist Pflücksalat?

Pflücksalat oder Schnittsalat ist inzwischen häufig unter der Bezeichnung Baby Leaf Salat anzutreffen und beschreibt Blattsalate im Jungstadium. Gerne werden Salate dieser Art mit Wurzelballen oder schon vorgepflückt in Kombipackungen aus verschiedenen Sorten angeboten. Man kann sie aber auch selbst im privaten Frühbeet anpflanzen.

Bei regelmäßiger Nachsaat liefert Schnittsalat so von April bis Oktober durchgehend frische Salaternten. Die kleinen Salatpflänzchen haben dabei den Vorteil, dass sie wohl portioniert sind. Anstatt großer Salatköpfe zügig weiter verarbeiten zu müssen, kann man also ganz nach Bedarf Pflücksalat ernten.

Arten von Schnittsalat

Nun gehören zu den Sorten des Baby Leaf Salats aber nicht nur klassische Salatpflanzen wie Gartensalat oder Endivie. Auch die jungen Blätter anderer Gemüsesorten werden gerne als Salat genutzt.

Auf dem Salatteller farblich besonders ansprechend wirken diesbezüglich rote Baby Leaf Salate wie die Blätter der Roten Beete. Insgesamt kommt folgendes Blattgemüse als Pflücksalat in Betracht:

• Chinakohl
• Endivie
• Erbsenblätter
• Feldsalat
• Gartensalat
• Mangold
• Pak Choi
• Rote Beete
• Senfblätter
• Spinat

Beste Erntezeit für Schnittsalat

Nach der Aussaat ist Schnittsalat schon nach etwa ein bis zwei Monaten bereit zur Ernte. Die Blätter sind dann etwa 5 bis 10 cm lang und werden, wie der Name schon sagt, einfach von der Salatpflanze abgeschnitten.

Lasst aber ein wenig von dem Blattansatz stehen, damit der Salat wieder nachtreiben kann. Auf diese Weise könnt ihr das ganze Jahr hindurch frischen Baby Leaf ernten.

Übrigens: Wer Baby Leaf mit Wurzelballen im Handel kauft, kann diesen auch direkt ins Beet oder einen Topf setzen und weiter kultivieren. Bedeckt den Wurzelballen einfach mit etwas Erde, sodass am Ende nur noch die Salatpflanze aus dem Substrat ragt. Danach muss der Salat nur noch gegossen werden.

Ein besonderer Tipp sind diesbezüglich kleine Mischkulturen aus der Gemüseabteilung. Sie bieten eine wunderbare Vielfalt an verschiedenen Schnittsalaten in bunten Farben und Formen.

Rezept für Pflücksalat

Zu Salaten passt frisches Sauerteigbrot hervorragend. Wir geben dem Beilagenbrot im nachstehenden Rezept aber einen kleinen Twist und verwandeln es in knuspriges Knoblauchbrot. Den Salat selbst peppen wir zudem mit etwas knackigem Wurzelgemüse auf.

Pflücksalat mit Möhren und Radieschen

Zu Pflücksalat passt Wurzelgemüse wie Radieschen und Karotten am besten. Denn wie der Pflücksalat sind auch sie im Frühling zum ersten Mal bereits zur Ernte.

Rezeptausbeute: 2 Portionen

Rezept-Zutaten:

• 200 g Pflücksalat
• 50 g weiche Butter
• 3 Radieschen
• 2 Knoblauchzehen
• 2 Scheiben Brot
• 2 Scheiben Brot
• 1 Möhre
• 2 EL Mayonnaise
• 1 TL Senfkörner
• 1 TL Essig
• 1 TL braunen Zucker
• etwas Schnittlauch
• etwas Öl, Salz und Pfeffer

Rezeptanweisungen:

Schält die Möhren und wascht Radieschen und Salat unter fließend lauwarmem Wasser. Die Möhre wird halbiert und in feine Scheiben geschnitten.

Die Radieschen ebenfalls. Arrangiert das Salatgemüse nun ansprechend in einer Salatschüssel oder auf einem Salatteller. Wer möchte, kann noch ein paar Sonnenblumenkerne darüber streuen.

Als Salatdressing wählen wir ein leicht pikantes Senfdressing. Hierzu mahlen wir die Senfkörner in einem Mörser zu Pulver, gießen etwas Öl und Essig hinzu und vermischen das Ganze mit zwei Löffeln Mayonnaise. Ist dies getan, schmecken wir das Dressing mit braunem Zucker, Salz und Pfeffer ab.

Als Nächstes stellt Ihr die Knoblauchbutter für das Sauerteig-Knoblauchbrot her. Hierfür gebt ihr Butter, etwas Salz und Pfeffer, die gepressten bzw. gemahlenen Knoblauchzehen sowie fein gehackte Schnittlauchröllchen in eine kleine Schüssel und vermengt alles gut miteinander.

Streicht die Butter nun großzügig auf die Brotscheiben. Diese werden anschließend in einer Pfanne mit heißem Öl von beiden Seiten knusprig goldbraun angebraten. Danach können Sie noch warm zum Salat serviert werden.

Tipp: Der Pflücksalat mit Sauerteig-Knoblauchbrot passt hervorragend zu Würstchen, Grillfleisch oder Grilltofu. 

Bewertung des Redakteurs:
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